Werkgeluk workshop
Effectief stress management

Iedereen ervaart stress, het hoort bij het leven. Maar hoe ga je er op een gezonde manier mee om? Deze workshop biedt inzicht en praktische handvatten. De onderdelen hieronder geven een indruk van de inhoud; de uiteindelijke invulling bepalen we samen.

• Reflectie op de huidige omgang met stress en spanning.
• Inleiding in de theorie over stress, stressbronnen en het effect op lichaam en geest.
• Bewustwording van persoonlijke triggers en stresssignalen.
• Inzicht in gezonde versus ongezonde copingmechanismen.
• Technieken om draagkracht te vergroten en veerkracht te versterken.
• Praktische oefeningen voor ontspanning, ademhaling en focus.
• Tools om stress beter te hanteren in samenwerking en communicatie.
• Gezamenlijke afronding met reflectie en het bepalen van persoonlijke acties.

De workshop combineert theorie met ervaringsgerichte oefeningen en biedt ruimte voor gesprek en herkenning.

Deelnemers verlaten de workshop met meer inzicht, controle en rust.

• Je begrijpt hoe stress werkt en wat het met je doet.
• Je herkent je eigen stresssignalen en weet hoe je er tijdig op kunt reageren.
• Je beschikt over tools om stress te verminderen en balans te herstellen.
• Je voelt je veerkrachtiger en ervaart meer mentale rust.
• Je kunt stressmanagement toepassen in uiteenlopende werksituaties.
• Je hebt een concrete persoonlijke stap gezet richting meer ontspanning.

Een praktische workshop die helpt om stress niet te vermijden, maar ermee om te leren gaan, met meer rust en energie als resultaat. We vinden het belangrijk dat de workshop echt past bij jullie organisatie. Daarom stemmen we de inhoud en accenten af op jullie input, zodat de sessie precies aansluit op wat jullie willen bereiken.

Andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? Laat het ons even weten, dan vinden we in overleg een passende oplossing.

Wil je even overleggen? 👋
Twijfel je over de beste duur voor jullie workshop? We denken graag met je mee. Neem contact op via onderstaande knop of bel ons op 030 - 227 1974.

Voor en na de workshop zetten we samen een aantal stappen, zodat we zeker weten dat de sessie volledig aansluit bij jullie wensen.

Voor de workshop

1. Na jullie aanvraag plannen we een call om kennis te maken en de aanvraag samen door te nemen. Daarna ontvang je een vrijblijvende offerte.
2. Na akkoord starten we de inventarisatiefase, waarin we extra input verzamelen. Daarvoor heb je contact met onze accountmanager en de trainer.
3. Alle aangeleverde informatie gebruiken we om het programma van de workshop zorgvuldig af te stemmen op jullie context en wensen.
4. Vooraf ontvangen jullie een programmablad met facilitaire informatie. Op de dag van de workshop verzorgen wij notitieblokken en pennen.

Na de workshop

1. Na afloop nemen we opnieuw contact met je op om te bespreken hoe jij en je collega’s de workshop hebben ervaren. 
2. Vervolgens ontvangen jullie al het materiaal, zoals de slides in PDF-formaat, aanvullende documentatie en eventueel het evaluatierapport.
3. Deelnemers die willen deelnemen aan de gratis Monday Challenges ontvangen gedurende vier weken kleine uitdagingen in hun inbox.
4. Ook na de workshop blijven we beschikbaar voor vragen of wanneer er behoefte is aan een vervolg van de sessie.

Bij WorkJoy staan er meer dan 30 gespecialiseerde trainers klaar om jou te helpen. Zij werken allemaal vanuit een eigen expertise. Uiteraard maak je van tevoren kennis met de trainer van jouw workshop. Op die manier weten we dat er echt een klik is en kunnen we écht gericht aan de slag met jullie casus en leerbehoefte.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.