Werkgeluk workshop
Effectief stress management

Iedereen ervaart stress, het hoort bij het leven. Maar hoe ga je er op een gezonde manier mee om? Deze workshop biedt inzicht en praktische handvatten. De onderdelen hieronder geven een indruk van de inhoud; de uiteindelijke invulling bepalen we samen.

• Reflectie op de huidige omgang met stress en spanning.
• Inleiding in de theorie over stress, stressbronnen en het effect op lichaam en geest.
• Bewustwording van persoonlijke triggers en stresssignalen.
• Inzicht in gezonde versus ongezonde copingmechanismen.
• Technieken om draagkracht te vergroten en veerkracht te versterken.
• Praktische oefeningen voor ontspanning, ademhaling en focus.
• Tools om stress beter te hanteren in samenwerking en communicatie.
• Gezamenlijke afronding met reflectie en het bepalen van persoonlijke acties.

De workshop combineert theorie met ervaringsgerichte oefeningen en biedt ruimte voor gesprek en herkenning.

Deelnemers verlaten de workshop met meer inzicht, controle en rust.

• Je begrijpt hoe stress werkt en wat het met je doet.
• Je herkent je eigen stresssignalen en weet hoe je er tijdig op kunt reageren.
• Je beschikt over tools om stress te verminderen en balans te herstellen.
• Je voelt je veerkrachtiger en ervaart meer mentale rust.
• Je kunt stressmanagement toepassen in uiteenlopende werksituaties.
• Je hebt een concrete persoonlijke stap gezet richting meer ontspanning.

Een praktische workshop die helpt om stress niet te vermijden, maar ermee om te leren gaan, met meer rust en energie als resultaat. We vinden het belangrijk dat de workshop echt past bij jullie organisatie. Daarom stemmen we de inhoud en accenten af op jullie input, zodat de sessie precies aansluit op wat jullie willen bereiken.

Laat het ons vooral weten als jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers hebben. We gaan graag met jullie in gesprek om mee te denken en de opties door te nemen!   

Het traject voor de activiteit 
We hechten er veel waarde aan dat de workshop perfect aansluit bij jullie specifieke casus en (leer)doelen. Om dit te bewerkstelligen, stemmen we voor die tijd graag een aantal dingen met jullie af:  

1. Na jullie aanvraag plannen we een kennismakingsgesprek in. Hierin bespreken we jullie wensen en verwachtingen. Vervolgens sturen we jullie hierna vrijblijvend een offerte.   
2. Overtuigd? Wat leuk! Na akkoord op de offerte vragen we jullie een digitaal inventarisatieformulier in te vullen. Dit is ter aanvulling op het eerdere kennismakingsgesprek, om jullie nog beter te kunnen voorzien!   
3. Vervolgens bundelen we alle informatie en stemmen we de workshop af op jullie (leer)behoeften. Je zult hierna dan ook alle praktische details en een conceptprogramma ontvangen. Geef hier vooral feedback op!  
4. Tevreden en akkoord met het programma? Mooi! Dan kunnen we aan de slag en is het voorbereidingsproces afgerond. Op de afgesproken dag zal de trainer ruim op tijd aanwezig zijn om de workshop voor te bereiden en op te bouwen. Veel plezier!   

Bij WorkJoy staan er meer dan 30 gespecialiseerde trainers klaar om jou te helpen. Zij werken allemaal vanuit een eigen expertise. Uiteraard maak je van tevoren kennis met de trainer van jouw workshop. Op die manier weten we dat er echt een klik is en kunnen we écht gericht aan de slag met jullie casus en leerbehoefte.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.