Werkgeluk workshop
Ademhaling voor rust en focus

In deze workshop ontdek je hoe krachtig je ademhaling kan zijn als hulpmiddel voor rust, concentratie en balans. De onderdelen hieronder geven een indruk van de inhoud; de uiteindelijke vorm bepalen we samen.

• Reflectie op de huidige kennis en ervaring met ademhaling.
• Inleiding in de basisprincipes van ademhaling en de invloed ervan op lichaam en geest.
• Bewustwording van de relatie tussen ademhaling, stress en concentratie.
• Oefeningen om ademhaling te gebruiken als hulpmiddel bij spanning of onrust.
• Het herkennen en doorbreken van ongunstige ademhalingspatronen.
• De koppeling tussen ademhaling, mindfulness en focus in het dagelijks werk.
• Praktische tips, technieken en oefeningen voor een gezonde ademhaling.
• Gezamenlijke afsluiting met het delen van inzichten en het bepalen van een persoonlijke vervolgstap.

De workshop biedt een afwisseling van theorie, ademhalingsoefeningen en reflectiemomenten. Er is ruimte voor ontspanning en praktische toepassing.

Tijdens de workshop werken we toe naar blijvende inzichten en vaardigheden die direct inzetbaar zijn.

• Je begrijpt de basis van gezonde ademhaling en de invloed ervan op je functioneren.
• Je herkent je eigen ademhalingspatronen en weet hoe je deze kunt optimaliseren.
• Je kunt ademhaling inzetten om rust te creëren in stressvolle situaties.
• Je ervaart direct meer kalmte, concentratie en focus.
• Je beschikt over praktische oefeningen die je eenvoudig in je werkdag kunt integreren.
• Je hebt een persoonlijke vervolgstap geformuleerd om verder mee aan de slag te gaan.

Deze workshop zorgt ervoor dat medewerkers meer grip krijgen op hun energie en aandacht — met directe impact op hun werkgeluk. We vinden het belangrijk dat de workshop echt past bij jullie organisatie. Daarom stemmen we de inhoud en accenten af op jullie input, zodat de sessie precies aansluit op wat jullie willen bereiken.

Andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? Laat het ons even weten, dan vinden we in overleg een passende oplossing.

Wil je even overleggen? 👋
Twijfel je over de beste duur voor jullie workshop? We denken graag met je mee. Neem contact op via onderstaande knop of bel ons op 030 - 227 1974.

Voor en na de workshop zetten we samen een aantal stappen, zodat we zeker weten dat de sessie volledig aansluit bij jullie wensen.

Voor de workshop

1. Na jullie aanvraag plannen we een call om kennis te maken en de aanvraag samen door te nemen. Daarna ontvang je een vrijblijvende offerte.
2. Na akkoord starten we de inventarisatiefase, waarin we extra input verzamelen. Daarvoor heb je contact met onze accountmanager en de trainer.
3. Alle aangeleverde informatie gebruiken we om het programma van de workshop zorgvuldig af te stemmen op jullie context en wensen.
4. Vooraf ontvangen jullie een programmablad met facilitaire informatie. Op de dag van de workshop verzorgen wij notitieblokken en pennen.

Na de workshop

1. Na afloop nemen we opnieuw contact met je op om te bespreken hoe jij en je collega’s de workshop hebben ervaren. 
2. Vervolgens ontvangen jullie al het materiaal, zoals de slides in PDF-formaat, aanvullende documentatie en eventueel het evaluatierapport.
3. Deelnemers die willen deelnemen aan de gratis Monday Challenges ontvangen gedurende vier weken kleine uitdagingen in hun inbox.
4. Ook na de workshop blijven we beschikbaar voor vragen of wanneer er behoefte is aan een vervolg van de sessie.

Bij WorkJoy staan er meer dan 30 gespecialiseerde trainers klaar om jou te helpen. Zij werken allemaal vanuit een eigen expertise. Uiteraard maak je van tevoren kennis met de trainer van jouw workshop. Op die manier weten we dat er echt een klik is en kunnen we écht gericht aan de slag met jullie casus en leerbehoefte.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.