Werkgeluk workshop
Ademhaling voor rust en focus

In deze workshop ontdek je hoe krachtig je ademhaling kan zijn als hulpmiddel voor rust, concentratie en balans. De onderdelen hieronder geven een indruk van de inhoud; de uiteindelijke vorm bepalen we samen.

• Reflectie op de huidige kennis en ervaring met ademhaling.
• Inleiding in de basisprincipes van ademhaling en de invloed ervan op lichaam en geest.
• Bewustwording van de relatie tussen ademhaling, stress en concentratie.
• Oefeningen om ademhaling te gebruiken als hulpmiddel bij spanning of onrust.
• Het herkennen en doorbreken van ongunstige ademhalingspatronen.
• De koppeling tussen ademhaling, mindfulness en focus in het dagelijks werk.
• Praktische tips, technieken en oefeningen voor een gezonde ademhaling.
• Gezamenlijke afsluiting met het delen van inzichten en het bepalen van een persoonlijke vervolgstap.

De workshop biedt een afwisseling van theorie, ademhalingsoefeningen en reflectiemomenten. Er is ruimte voor ontspanning en praktische toepassing.

Tijdens de workshop werken we toe naar blijvende inzichten en vaardigheden die direct inzetbaar zijn.

• Je begrijpt de basis van gezonde ademhaling en de invloed ervan op je functioneren.
• Je herkent je eigen ademhalingspatronen en weet hoe je deze kunt optimaliseren.
• Je kunt ademhaling inzetten om rust te creëren in stressvolle situaties.
• Je ervaart direct meer kalmte, concentratie en focus.
• Je beschikt over praktische oefeningen die je eenvoudig in je werkdag kunt integreren.
• Je hebt een persoonlijke vervolgstap geformuleerd om verder mee aan de slag te gaan.

Deze workshop zorgt ervoor dat medewerkers meer grip krijgen op hun energie en aandacht — met directe impact op hun werkgeluk. We vinden het belangrijk dat de workshop echt past bij jullie organisatie. Daarom stemmen we de inhoud en accenten af op jullie input, zodat de sessie precies aansluit op wat jullie willen bereiken.

Laat het ons vooral weten als jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers hebben. We gaan graag met jullie in gesprek om mee te denken en de opties door te nemen!    

Het traject voor de activiteit 
We hechten er veel waarde aan dat de workshop perfect aansluit bij jullie specifieke casus en (leer)doelen. Om dit te bewerkstelligen, stemmen we voor die tijd graag een aantal dingen met jullie af:  

1. Na jullie aanvraag plannen we een kennismakingsgesprek in. Hierin bespreken we jullie wensen en verwachtingen. Vervolgens sturen we jullie hierna vrijblijvend een offerte.   
2. Overtuigd? Wat leuk! Na akkoord op de offerte vragen we jullie een digitaal inventarisatieformulier in te vullen. Dit is ter aanvulling op het eerdere kennismakingsgesprek, om jullie nog beter te kunnen voorzien!   
3. Vervolgens bundelen we alle informatie en stemmen we de workshop af op jullie (leer)behoeften. Je zult hierna dan ook alle praktische details en een conceptprogramma ontvangen. Geef hier vooral feedback op!  
4. Tevreden en akkoord met het programma? Mooi! Dan kunnen we aan de slag en is het voorbereidingsproces afgerond. Op de afgesproken dag zal de trainer ruim op tijd aanwezig zijn om de workshop voor te bereiden en op te bouwen. Veel plezier!   

Bij WorkJoy staan er meer dan 30 gespecialiseerde trainers klaar om jou te helpen. Zij werken allemaal vanuit een eigen expertise. Uiteraard maak je van tevoren kennis met de trainer van jouw workshop. Op die manier weten we dat er echt een klik is en kunnen we écht gericht aan de slag met jullie casus en leerbehoefte.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.