Trainen met je eigen lichaamsgewicht is effectief, veelzijdig en erg toegangkelijk. Niet voor niets kiezen steeds meer sporters voor deze manier van bewegen. Je gebruikt hierbij je eigen lichaam als weerstand om kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit én coördinatie te verbeteren. Heel praktisch, want buiten je eigen lichaam heb je verder ook niets nodig. Benieuwd naar hoe dat precies zit? Dan is deze activiteit absoluut interessant.
Bodyweight training: Ontdek de kracht van je eigen lichaam en werk aan je kracht en fitheid
Tijdens deze werkgeluk activiteit laten onze ervaren trainers jullie zien hoeveel je kunt bereiken met alleen je eigen lichaam. We beginnen met een dynamische warming-up om op gang te komen en om je spieren los te maken. Daarna gaan we aan de slag met oefeningen zoals squats, lunges, push-ups, planks en andere functionele bewegingen. De training is aanpasbaar op elk niveau en combineert kracht, core-stabiliteit en conditie op een uitdagende én leuke manier.
De voordelen van trainen met lichaamsgewicht met collega’s
Bodyweight training is enorm effectief voor het opbouwen van kracht en het verbeteren van je algehele fitheid, zonder dat je apparaten of gewichten nodig hebt. Samen trainen zorgt bovendien voor verbinding, onderlinge motivatie en teamgevoel. Je helpt en moedigt elkaar aan, deelt de inspanning, én de lol. Een actieve sessie die niet alleen fysiek, maar ook sociaal iets in beweging zet.
Hebben jij en je collega’s zin om samen aan de slag te gaan, sterker te worden en plezier te maken in beweging? Dan is de werkgeluk activiteit Training met lichaamsgewicht perfect voor jullie. In de tabbladen hieronder
