De meeste werkdagen brengen we zittend door, achter het bureau, in meetings of aan de lunchtafel. En dat voel je soms: stijve spieren, vermoeidheid of een inkakkertje halverwege de middag. Herkenbaar? Dan is Deskercise precies wat jullie nodig hebben. Deze korte, toegankelijke activiteit brengt beweging terug in je werkdag. Met simpele oefeningen achter je bureau geef je je lichaam én je energie een welverdiende boost. En het leukste is: je doet het gewoon samen met je collega’s.
Deskercise: korte beweegmomenten voor meer energie, focus en ontspanning tijdens je werkdag
Tijdens deze werkgeluk activiteit laten onze instructeurs zien hoe makkelijk het is om tussen het werken door even te bewegen. Na een korte warming-up doen jullie een serie eenvoudige, effectieve oefeningen die je gewoon zittend of staand naast je werkplek kunt uitvoeren. Denk aan rek- en strekoefeningen, lichte squats of push-ups — precies wat je nodig hebt om losser te worden en nieuwe energie te krijgen. Je merkt direct dat je alerter en scherper bent.
Dit zijn de voordelen
Deskercise is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je hoofd. Het helpt om spanning los te laten, je concentratie te verbeteren en met frisse energie verder te werken. Samen bewegen zorgt bovendien voor een positieve sfeer, meer verbinding en een flinke dosis plezier.
Willen jij en je collega’s meer energie, minder stijfheid en een actieve pauze die écht verschil maakt? Dan is de werkgelukssactiviteit Deskercise helemaal jullie ding. Onder het kopje ‘Inhoud’ lees je wat er allemaal aan bod komt.
