Workshop Slaap beter, leef beter

De punten hieronder geven een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

• We gaan uitgebreid in op de theorie achter slaap en het belang van biologische ritmes.
• We zoomen in op de sterke samenhang tussen leeftijd en slaap.
• We laten zien welke invloed slaap heeft op je energieniveau. Ook ervaar je welke gevolgen dat heeft op je functioneren.
• We leren je hoe je eenvoudig en stap voor stap kunt werken aan het verbeteren van je slaap.
• Je maakt een helder plan van aanpak waarmee je het geleerde morgen al in de praktijk gaat brengen.

• Je bent bekend met de theorie achter slapen en biologische ritmes en weet hoe je leeftijd je slaap beïnvloedt.
• Je weet welke invloed je energieniveau heeft op je prestaties op het werk.
• Je kent meerdere technieken waarmee je jouw slaap direct naar een hoger plan kunt tillen.
• Je ontdekt hoe je beter kunt slapen. Hierdoor krijg je meer energie, word je fitter en voel je je gezonder.
• Je zit volop energie en presteert daardoor optimaal op de werkvloer.

Merijn

Merijn heeft na zijn studie neuropsychologie jarenlang als psycholoog en gedragstherapeut gewerkt met mensen met slaapproblemen. Daarnaast is hij gepromoveerd op het gebied van de behandeling van slapeloosheid en werkt hij als docent aan de universiteit van Maastricht, waarbij hij huisartsen in opleiding o.a. leert om slapeloosheid beter te herkennen en te behandelen.

Daarnaast schreef hij het boek “Slapen als een oermens” en is hij bekend als slaapcoach in de foodfirst/Albert Heijn leefstijl app waar hij Nederlanders helpt om een betere nachtrust te creëren.

Merijn is een dynamische spreker die aansluit bij de beleving en vragen van de groep en interactie creëert. Zijn passie voor slaap en de preventie van slaapproblemen is merkbaar tijdens zijn workshop. Allesbehalve slaapverwekkend dus!

Proces voor de workshop

Voor het resultaat van de workshop is het belangrijk dat we een zo goed mogelijk beeld krijgen van jullie situatie. Daarom doorlopen we als voorbereiding deze stappen:

1. Na het ontvangen van jouw aanvraag plannen we een digitaal of face to face gesprek in. We vinden het leuk om kennis te maken en horen graag meer over jullie behoefte. Na het gesprek sturen we een vrijblijvende offerte op.
2. Willen jullie samenwerken? Geweldig! We sturen je een digitaal inventarisatieformulier toe zodat we de casus perfect in beeld brengen.
3. Met alle verzamelde input gaan we aan de slag. We stemmen het programma van de workshop af op jullie behoefte. Je ontvangt van ons een concept programma zodat we weet hoe de workshop er concreet uit ziet. Natuurlijk mag je hier nog feedback op geven.
4. Is het programma akkoord? Dan is het proces voorafgaand aan de workshop afgerond. Op de dag zelf is onze trainer ruim op tijd aanwezig om op te bouwen en voor te bereiden.

We maken tijdens onze workshops gebruik van onze actief-leren methode. Die zorgt ervoor dat we efficiënt kunnen toewerken naar een optimaal leerrendement.

De actief leren-methode betekent dat de deelnemers veelvuldig zélf aan de slag gaan. Om dat te realiseren wisselen onze traienrs de theorie doorlopend af met praktijkonderdelen zoals opdrachten. reflectie, debat en intervisie. Dankzij deze werkwijze ontstaan er snel inzichten en handvatten die deelnemers in hun werkende leven kunnen toepassen.

Daarnaast wordt er afwisselend individueel, plenair of in subgroepen gewerkt. Dat houdt de interactie, de energie en het plezier continu op een hoog niveau. Zo wordt leren effectiever én leuker.