Workshop Meditatie van 9 tot 5

De punten hieronder geven een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

• We laten zien wat er met je hersenen gebeurt als je te veel prikkels krijgt. En geven aan wat er met je brein gebeurt als je mediteert.
• We maken inzichtelijk dat je jouw emoties en gedachten niet kunt stoppen. Maar dat je er wel – via meditatie – voor kunt zorgen dat je ze in bedwang houdt.
• We nemen je stap voor stap mee in de techniek achter concentratiemeditatie, een praktische tool die je voortaan altijd kunt inzetten.
• Uiteraard gaan we ook volop oefenen met concentratiemeditatie. Hierdoor kun je het geleerde meteen in de praktijk brengen.

• Je bent bekend met de theorie over meditatie en weet hoe je het in jouw voordeel kan laten werken.
• Je weet hoe je kunt mediteren en kunt de techniek zelf inzetten op de werkvloer of in je privéleven.
• Je weet hoe je met meditatie kunt werken aan meer rust, meer evenwicht, een betere gezondheid en meer werkgeluk.

Ellen

Yoga, meditatie en mindfulness makkelijk toegankelijk maken bij werkend Nederland. Zodat de werkstress daalt en het plezier stijgt. Dat is precies wat Ellen wil bereiken met de trainingen die ze namens WorkJoy. Want Ellen is ervan overtuigd dat je niet op een berg in India hoeft te wonen om meer balans in je drukke, werkende leven te realiseren.

Specialisme
Ellen heeft een brede achtergrond en veel ervaring als trainer. Dat stelt haar in staat om werknemers op een nuchtere manier kennis te laten maken met de voordelen van yoga, meditatie en mindfulness. Daarbij koppelt ze haar sterke theoretische kennis aan een warme, praktijkgerichte benadering.

Proces voor de workshop

Voor het resultaat van de workshop is het belangrijk dat we een zo goed mogelijk beeld krijgen van jullie situatie. Daarom doorlopen we als voorbereiding deze stappen:

1. Na het ontvangen van jouw aanvraag plannen we een digitaal of face to face gesprek in. We vinden het leuk om kennis te maken en horen graag meer over jullie behoefte. Na het gesprek sturen we een vrijblijvende offerte op.
2. Willen jullie samenwerken? Geweldig! We sturen je een digitaal inventarisatieformulier toe zodat we de casus perfect in beeld brengen.
3. Met alle verzamelde input gaan we aan de slag. We stemmen het programma van de workshop af op jullie behoefte. Je ontvangt van ons een concept programma zodat we weet hoe de workshop er concreet uit ziet. Natuurlijk mag je hier nog feedback op geven.
4. Is het programma akkoord? Dan is het proces voorafgaand aan de workshop afgerond. Op de dag zelf is onze trainer ruim op tijd aanwezig om op te bouwen en voor te bereiden.

We maken tijdens onze workshops gebruik van onze actief-leren methode. Die zorgt ervoor dat we efficiënt kunnen toewerken naar een optimaal leerrendement.

De actief leren-methode betekent dat de deelnemers veelvuldig zélf aan de slag gaan. Om dat te realiseren wisselen onze traienrs de theorie doorlopend af met praktijkonderdelen zoals opdrachten. reflectie, debat en intervisie. Dankzij deze werkwijze ontstaan er snel inzichten en handvatten die deelnemers in hun werkende leven kunnen toepassen.

Daarnaast wordt er afwisselend individueel, plenair of in subgroepen gewerkt. Dat houdt de interactie, de energie en het plezier continu op een hoog niveau. Zo wordt leren effectiever én leuker.